Något som är klart är att you wont catch your girl pon di gym! Hatar gym, hatar inte att träna, men när jag försökt gå dit och mind my business är det alltid någon vidrig man som stirrar sönder på röva min. Kan inte slappna av då, plus tycker det bara är tråkigt och fullt av stönande män. Känner att jag behöver en fristad när jag tränar, inte bli iakttagen, föredrar i en danssal, utomhus eller hemma! Brukar inte prata om när/hur ofta jag tränar, då det inte är fokus på mina kanaler, samt känns skönt att känna att jag bara hoppar in i min värld och inte behöver meddela någon om det.Men nu gör vi ett undantag då jag har ett otroligt tips.NÅ!Obs, detta är inte sponsrat av något. Hur det började På Bali lyckades min kompis Rachel en dag övertala mig om att hon skulle få släpa med mig 6 på morgonen på ett bootcamp och jag sa ja, enbart för att jag var lite halvt lullig på en Bintang öl och därför kände mig starkast i världen. Väl där träffar jag världens härligaste tjej, Marissa som var tränare som jag inte visste då, skulle komma att bli min personliga coach och tränare. Tänka sig vad värt det var att vara obekväm och det är så häftigt allt som kan hända om man bara kliver ur sin rutin för en gångs skull och öppnar sig för annat. Ja my booty got SLAMMED den dagen. Jag och Marissa började därefter träna privat under några månader. Vi brukade mötas 7 på morgonen på stranden, där jag fick be till något där uppe, because I was about to die. Fastfoward till nuet. Under pandemin har Marissa hjälpt mig att göra träningsprogram. Det började med stranden, därefter whats app och därefter appen True coach och NU vill jag så stolt meddela att hon har startat sitt egen träningsprogram online! Detta är givetvis inget betalat samarbete, utan jag vill bara peppa er som också inte älskar gym miljöer och föredrar att träna hemifrån.This is for you. För mig har det funkat så bra att träna hemifrån, jag har bara köpt lite hantlar och träningsband and thats it. Billigt, bra och kan göras vart jag än är. Vill ni stötta en ung kvinnlig företagare, head over till henne och signa upp! Mina tankar om träning och mental hälsa Jag brukar som sagt inte skriva så mycket om träning, då jag vet att det kan vara triggande. Det sista jag vill är att måla upp en perfekt bild av livet och träning. Det snackas oftast om träning när det gäller att uppnå ett fysiskt mål och att skapa sin drömkropp, sin beach body. Men det snackas aldrig om träning kopplat till mental hälsa. Att bli mentalt stark och mentalt krallig. Det är så skönt att jag på senare år tränar för att må bra psykiskt. Till skillnad från tonårs Felicia, som gjorde allt hon kunde får att få det där thigh gapet och bara såg den fysiska poängen med träning. Nu märker jag skillnad som natt och dag på när jag tränar och när jag inte tränar. Det är helt sjukt hur mycket det hjälper mot stress och ångest.Vad jag använder 1. Träningsband2. Hantlar3. Yogamatta4. Yogablock Såhär tränar jag: Varje pass är 30 minuter inklusive uppvärmning och stretch. Vilket är perfekt för mig. 30 minuter har man alltid tid med. Måndag: Underkropp Tisdag: Överkropp Onsdag: Vilodag, kör oftast långpromenad eller yoga då. Torsdag: Underkropp Fredag: Överkropp HELG: Då är det bara HELG och kommer inte röra en fena då. Om inte jag själv får någon impuls givetvis, men det står inte på schemat vilket är så skönt. Slutar oftast med att min kropp suktar efter att dra ut på en lång prommis ändå. Detta är ju enbart styrka så jag vill börja få in mer kondition och springa igen. Förra vintern sprang jag flera gånger i veckan och jag älskade det. Inget jag visade eller pratade om här, vilket för skönt för mig. Det tog liksom bort pressen och fick mig att vilja göra det mer och det kändes verkligen som att jag gjorde det för mig själv och ingen annan. Jag blev klar med Marissas 6 veckors program i December. För mig har det varit såååå underbart att göra hennes pass. Orkar aldrig leta på YouTube i djungeln utan med henne är allt uppstyrt och klart. Så himla skönt och passen så bra utformade. Så joina mig nu så tar vi oss genom vintern! Här hittar ni Marissas tränings program!
